BANANA - FRUCTUL IDEAL?

Un articol interesant. Dupa ce il veti citi, nu veti mai privi bananele in acelasi fel.


Bananele. Continand trei tipuri de zahar natural - zaharoza, glucoza si fructoza, combinate cu fibra, , banana ofera o instanta, sustinuta si substantiala explozie de energie. Cercetarea a demonstrat ca doar doua banane pot oferi suficientul de energie necesara pentru un antrenament sustinut de 90 de minute. Nu e de mirare ca banana este fructul numarul 1 in dieta celor mai importanti sportivi. Dar energia nu este singurul lucru pe care-l ofera bananele. De asemenea, ele pot ajuta la depasirea sau la prevenirea unui numar mare de boli, fiind important sa nu lipseasca din dieta zilnica.

Depresie: Conform unui sondaj recent intreprins de catre MIND printre oamenii care sufera de depresie, multi s-au simtit mult mai bine dupa ce au mancat o banana. Aceasta este din cauză ca bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care organismul o transformă în serotonina, cunoscuta pentru efectele relaxarii, imbunatateste starea in general, si va fac sa va simtiti fericiti.

Sindromul pre-menstrual: Uitati de pastile - mancati o banana. Vitamina B6 continuta de banane, reglementeaza nivelul de glucoză din sange.

Anemie: Cu un continut ridicat de fier, bananele pot stimula productia de hemoglobina în sange si ajuta in astfel de cazuri de anemie.

Tensiune arteriala: Acest fruct tropical unic are un continut foarte ridicat de potasiu, insa foarte scazut de sare, facandu-l ideal pentru a combate tensiunea arteriala.

Putere de concentrare: 200 elevi de la scoala Twickenham (Middlesex) au fost ajutati la examenul de anul acesta, prin consumul de banane la micul dejun, in pauza si la pranz in scopul de a spori puterea lor de concentrare. Cercetarea a aratat ca de potasiul din fructe poate sprijini procesul de studiu si de a-i mentine pe elevi mult mai atenti.

Constipaţie: Cu un continut ridicat de fibre, includerea bananelor in dieta poate ajuta organismul sa-si recapete functionarea corecta a sistemului digestiv, ajutand la depasirea aceastei probleme, fara a mai recurge la laxative.

Mahmureala: Unul dintre cele mai rapide moduri de a vindeca mahmureala este de a face un milkshake dintr-o banana, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, reconstruieste nivelul zaharului din sange, in timp ce laptele linisteste si re-hidrateaza organismul.

Greturile de dimineata: O banana mancata intre mese ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange si evita greturile de dimineata.

Piscaturile de tantari: Incercati sa frecati zona afectata, cu un interior de coaja de banana. Multi oameni au descoperit ca acest remediu este de succes, dupa ce a redus umflarea si iritarea locului afectat.

Fumat: Bananele pot de asemenea sa ajute in lupta contra tutunului. Continutul vitamina B6 si B12, pe langa potasiu si magneziu, ajuta organismul sa isi revina dupa intreruperea dozei de nicotina zilnica.

Stress : Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea batailor inimii, trimite oxigen catre creier si regleaza balanta de apa din oranism. Cand suntem stresati, nivelul de potasiu din singe scade.

Deci, o banana este chiar un remediu natural pentru multe boli.. Atunci cand o comparati cu un mar, are de patru ori proteine, de doua ori glucide, de trei ori fosfor, de cinci ori vitamina A si fier, si de două ori de alte vitamine si minerale. De asemenea, este bogata in potasiu si este una dintre cele mai bune alimente.